Cara Menjaga Kesehatan Mata
Mata merupakan suatu indra yang sangat penting bagi kita. Terutama bagi kita yang kesehariannya mengendarai motor maupun mobil, ataupun bagi pengguna komputer. Penting untuk kita selalu menjaga kesehatan mata agar mata tidak cepat lelah dan tetap sehat.
- Periksa Mata Setiap 1 Tahun.
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, dan memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala. - Gunakan Kacamata Pada Musim Panas.
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV. - Mengkonsumsi Nutrisi Untuk Mata.
Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata, contoh mengkonsumsi wortel, buah-buahan dan terutama makanan bervitamin A. - Kurangi Kadar Cahaya Paada Komputer / TV.
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Gunakan screen filter jika contrast komputer tidak bisa di kurangi. - Istirahatkan Mata Anda
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. - Cari Lensa Kontak Yang Kulitas Baik dan Rawatlah.
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang beresiko merusak mata. Jangan mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari. - Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan
Pakai lensa kontak jangan terlalu lama, hal ini akan mengakibatkan infeksi pada mata jika semakin lama Anda menggunakannya.
Semoga bermanfaat. ^^ (Ars)
Komentar